Ako predchádzať rakovine? Ak sa chcete tešiť z dlhého života - musíte o tom vedieť!

Vedeli ste, že rakovina doteraz zabila viac ľudí ako tuberkulóza, aids a malária spolu? To znamená, že ochorenie spôsobené poruchami rastu buniek si vyberá svoju daň na celom svete. Údaje Ústredného štatistického úradu z roku 2022 hovoria priamo - druhou najčastejšou príčinou úmrtnosti v Poľsku je rakovina. Ako sa môžeme pustiť do boja proti rakovine, aby sme sa vopred ochránili?   

Poliaci sú na čele úmrtí na rakovinu

Výskyt rakoviny v číslach vyzerá takto: 

• 100 000 Poliakov ročne zomiera na rakovinu, 
• S rakovinou žije viac ako 1,17 milióna Poliakov,
• Na každých 100 000 ľudí pripadá 440 ľudí s diagnostikovanou rakovinou. 

Údaje WHO ukazujú, že rakovina bude zabíjať čoraz viac ľudí. Je tiež jednou z najčastejších príčin predčasnej smrti. 

Podľa správy "Národné profily rakoviny Poľska 2023" vyplýva, že Poľsko má jednu z najvyšších úmrtností spomedzi európskych krajín. Je na neslávnom 5. mieste. Je potrebné zdôrazniť, že Poliaci netrpia najčastejšie rakovinou, ale podiel ľudí, ktorí na ňu zomierajú, je jeden z najvyšších. Môže to byť spôsobené relatívne nízkou dostupnosťou liečby. Poľsko má jednu z najnižších hustôt rádioterapeutických centier. Kritiku si zaslúži aj životný štýl Poliakov, ktorí sa vyhýbajú pravidelným vyšetreniam, zneužívajú stimulanty a zanedbávajú fyzickú aktivitu a zdravú výživu. To všetko sa premieta do rizika vzniku rakoviny. 

Rozdelenie výskytu rakoviny v roku 2020 bolo nasledovné:

V správe sa uvádza, že medzi faktory, ktoré prispievajú k zvýšenému riziku rakoviny u dospelých, patria:

• fajčenie,
• vystavenie znečisteniu ovzdušia,
• pitie alkoholu,
• nadváha a obezita.

Potravinová pyramída vs. zázračné diéty - Ako znížiť riziko rakoviny?

Určite ste sa už viackrát stretli s potravinovou pyramídou, ktorá bola vytvorená s cieľom informovať verejnosť o tom, koľko a v akom pomere konzumovať jednotlivé zložky. 

Potravinová pyramída je grafické znázornenie zásad zdravého stravovania, ktoré pomáha ľuďom plánovať stravu vyváženým a nutrične vhodným spôsobom. Pyramída sa často používa ako vzdelávací nástroj, ktorý ľuďom pomáha pri rozhodovaní o ich dennom jedálnom lístku.

V potravinovej pyramíde sú rôzne úrovne, z ktorých každá predstavuje skupinu potravín, ktoré by sme mali konzumovať v primeranom množstve. Nová pyramída bola aktualizovaná a v jej základni sa nachádza fyzická aktivita, ktorá sa často prehliada, ale je kľúčová pre primeraný metabolizmus. Medzi hlavné zásady potravinovej pyramídy patria:

Protikladom vyváženej stravy sú zázračné diéty, ktoré sú špeciálne navrhnuté na liečenie rakoviny. Patrí medzi ne napríklad Gersonova diéta. Ide o alternatívnu a kontroverznú liečbu, ktorá má svojich priaznivcov, ale aj nepriateľov. Je naozaj niečo, čoho sa treba báť?

Odborníci na výživu a vedecké inštitúcie hovoria jasne:

Je potrebné zdôrazniť, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by táto diéta skutočne liečila rakovinu, a Národný onkologický inštitút varuje, že môže dokonca ohroziť život. Gersonova diéta je veľmi prísna a je založená na konzumácii veľkého množstva ovocných a zeleninových štiav a vyhýbaní sa mnohým skupinám potravín. To môže viesť k nedostatku živín, ako sú bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie. Okrem toho je vykonávanie diéty rizikom infekcie. Kávová terapia, ktorá je súčasťou Gersonovej diéty, spočíva v zavedení kávy do čriev prostredníctvom klystíru. 

Ktoré vitamíny a minerály môžu skutočne znížiť riziko vzniku rakoviny?

Prevencia rakoviny je komplexná téma a výživa môže zohrávať kľúčovú úlohu v prevencii. Tu sú niektoré vitamíny a minerály, ktoré sa často skúmajú z hľadiska ich potenciálneho vplyvu na riziko vzniku rakoviny:

1. Vitamín C: je silný antioxidant, ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály v tele. Výskum naznačuje, že vitamín C môže pomôcť chrániť bunky pred poškodením DNA, čo môže znížiť riziko vzniku rakoviny.
2. Vitamín D: zohráva dôležitú úlohu pri regulácii rastu a diferenciácie buniek a fungovaní imunitného systému. Nedostatok vitamínu D sa spája s niektorými typmi rakoviny, preto je dôležité udržiavať jeho normálnu hladinu.
3. Vitamín E: podobne ako vitamín C, je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením.
4. Selén: je minerál, ktorý je súčasťou mnohých antioxidačných enzýmov. Epidemiologické štúdie poukazujú na súvislosť medzi nízkymi hladinami selénu v tele a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty, pľúc alebo hrubého čreva.
5. Beta-karotén: Je prekurzorom vitamínu A a je antioxidantom. Môže pomáhať chrániť bunky pred poškodením. U myší, ktorým sa podával betakarotén, sa pozoroval menší rast nádorov ako u iných jedincov.
6. Kyselina listová: Podporuje procesy opravy DNA a reguluje delenie buniek. Nedostatok kyseliny listovej môže ovplyvniť stabilitu genómu a zvýšiť riziko genetického poškodenia vedúceho k rakovine.

Prevencia rakoviny, o ktorej ste ešte nepočuli

Existuje mnoho spôsobov, ako si udržať zdravie a znížiť možnosť vzniku rakoviny. Ľudia so zvýšeným rizikom vzniku tohto ochorenia využívajú okrem zdravého životného štýlu aj ďalšie dostupné opatrenia, ktoré majú preventívny účinok. Medzi ne patria napr. dávkovanie epitalónu - syntetický peptid, ktorý sa skúma z hľadiska jeho potenciálnych zdravotných prínosov vrátane jeho potenciálu ovplyvňovať starnutie a imunitné funkcie.

Teoreticky by niektoré vlastnosti peptidu, ako napríklad jeho vplyv na aktivitu telomerázy (enzým, ktorý sa podieľa na udržiavaní dĺžky telomér, ktoré chránia konce chromozómov pred poškodením), mohli ovplyvniť proces starnutia a zohrávať úlohu pri prevencii niektorých ochorení vrátane rakoviny.

Ako používať epitalon? Najčastejšie sa vyskytuje epitalon sprej. To znamená intranazálnu formu. Je najmenej invazívna a prináša požadované účinky. Odporúča sa používať približne 1 mg látky denne, t. j. Približne 4 obláčiky. 

Pokiaľ ide o skladovanie peptidu, existujú na to určité usmernenia. Epitalón sa najlepšie skladuje pri teplote od 2 °C do 8 °C, čo zodpovedá štandardným podmienkam skladovania v chladničke. Udržiavanie nízkej teploty môže pomôcť udržať stabilitu a účinnosť peptidu. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa vystaveniu látky priamemu slnečnému alebo umelému svetlu. Svetlo môže ovplyvniť stabilitu a vlastnosti peptidu.