Cum să aveți grijă de sănătatea mintală a persoanelor în vârstă? Calea de urmat în cazul tulburărilor psihice la persoanele în vârstă

Îmbătrânirea face parte integrantă din viață. Părinții sau bunicii noștri, adesea în această perioadă mai târzie a vieții, se luptă cu tulburări psihice precum tulburările de anxietate sau depresia. Acest lucru nu trebuie subestimat. De ce un procent tot mai mare de persoane în vârstă suferă de tulburări psihice și cum îi putem ajuta? Vă sugerăm în articol.

Ce alcătuiește sănătatea mintală a seniorilor?

Sănătatea mintală este o componentă extrem de importantă a bunăstării generale a unei persoane. Aceasta este alcătuită din mai mulți factori complecși care afectează în mod colectiv capacitatea noastră de a funcționa și de a face față vieții.

În primul rând, o minte sănătoasă depinde de capacitatea noastră de a ne înțelege și de a ne gestiona propriile emoții. Capacitatea de a recunoaște, exprima și gestiona sentimentele este un element-cheie în menținerea echilibrului în viață. Terapia emoțională și tehnicile de autoreglementare a emoțiilor sunt instrumente importante în construirea acestei capacități.

În al doilea rând, relațiile interpersonale joacă un rol important în sănătatea mintală. Crearea și menținerea unor relații sănătoase și de sprijin cu alte persoane poate face o diferență semnificativă în ceea ce privește starea noastră de bine și sentimentul de apartenență. Terapia de cuplu și de familie poate ajuta la rezolvarea conflictelor și la îmbunătățirea calității relațiilor.

În al treilea rând, îngrijirea corpului are un impact uriaș asupra stării dumneavoastră de bine. O activitate fizică regulată, o dietă sănătoasă și un somn suficient pot contribui la echilibrarea hormonilor și a substanțelor neurochimice, ceea ce afectează starea noastră de bine.

Nu trebuie uitați factorii genetici și biologici, care sunt, de asemenea, relevanți pentru sănătatea mintală. Ereditatea anumitor susceptibilități la anumite tulburări poate influența riscul de a le dezvolta.

În cele din urmă, sprijinul din partea unor profesioniști, cum ar fi psihiatrii, psihoterapeuții și alți specialiști, poate fi crucial pentru menținerea sănătății mintale. Terapia psihoeducațională, farmacoterapia și terapiile cognitiv-comportamentale sunt doar câteva dintre instrumentele care îi pot ajuta pe pacienți să facă față provocărilor vieții de zi cu zi

Este important de reținut că psihicul nostru este o zonă complexă și multidimensională care include emoțiile, relațiile, corpul și mulți alți factori. Având grijă de aceste aspecte, putem contribui la bunăstarea noastră viitoare.

Ce înrăutățește sănătatea mintală a persoanelor în vârstă?

Sănătatea mintală a persoanelor în vârstă se poate deteriora din cauza multor factori, atât a celor legați de procesul de îmbătrânire, cât și a altor factori externi. Printre factorii de risc care pot deteriora sănătatea mintală se numără:

1. Izolarea socială - persoanele în vârstă au adesea oportunități limitate de a participa la viața socială, ceea ce poate duce la sentimente de singurătate și izolare. Lipsa unei interacțiuni sociale regulate poate afecta negativ sănătatea mintală.
2. Pierderea celor dragi - trauma asociată cu pierderea din ce în ce mai mare a celor dragi și a familiei poate lăsa urme. Sentimentele de singurătate și de lipsă de speranță sunt cauze foarte frecvente ale declinului mental.
3. Probleme de sănătate - o creștere a problemelor de sănătate odată cu înaintarea în vârstă poate afecta o calitate mai slabă a vieții. Durerea, bolile cronice și pierderea independenței pot provoca sentimente de depresie și neajutorare.
4. Modificări ale funcției cerebrale - îmbătrânirea poate afecta memoria și concentrarea. Persoanele în vârstă se pot confrunta cu tulburări cognitive ale bătrâneții, cum ar fi Alzheimer sau boala Parkinson - toate acestea reduc calitatea vieții și îi exclud pe vârstnici de la o funcționare normală.
5. Modificările hormonale - în special cele legate de vârstă, cum ar fi scăderea hormonilor sexuali și a hormonilor tiroidieni, pot avea un impact real asupra stării de spirit și a stării de bine.
6. Obiceiuri alimentare necorespunzătoare și lipsa activității fizice - alimentația necorespunzătoare și lipsa activității fizice sunt cele mai frecvente probleme în rândul persoanelor în vârstă. Introducerea unei doze regulate de sport și a unei diete sănătoase poate ajuta la menținerea echilibrului mental.
7. Lipsa accesului la asistență medicală - persoanele în vârstă au adesea nevoie de asistență medicală specializată, iar lipsa de acces poate duce la un tratament necorespunzător al tulburărilor psihice sau al altor probleme de sănătate.
8. Tulburări de somn.
9. Starea financiară precară - persoanele în vârstă rareori se pot bucura de o pensie uriașă care să le permită să trăiască în liniște și siguranță. Stresul provocat de problemele financiare reduce calitatea vieții și poate provoca anxietate.

Cum să sprijinim sănătatea mintală a persoanelor în vârstă?

Este important să înconjurăm persoanele în vârstă cu sprijin, ținând cont de nevoile lor de sănătate și de sănătate mintală. Controalele medicale periodice, activitățile sociale, o dietă sănătoasă, atenția acordată somnului și accesul la asistență medicală specializată pot contribui la menținerea seniorilor sănătoși până la adânci bătrâneți. Iată câteva gesturi mici care pot ajuta seniorii să-și mențină sănătatea mintală în condiții bune:

1. Contact social regulat - îmbătrânirea este adesea asociată cu o izolare socială crescută. Prin urmare, este important să se mențină un contact regulat cu persoanele în vârstă, fie prin vizite, fie prin apeluri telefonice sau prin utilizarea de noi tehnologii, cum ar fi videoconferințele.
2. Încurajarea activității sociale - ajutați persoanele în vârstă să participe la activități sociale, cum ar fi un club de seniori, activități culturale sau de voluntariat. Acest lucru poate ajuta la construirea de relații și la menținerea unei vieți sociale sănătoase.
3. Încurajați activitatea fizică - activitatea fizică regulată este importantă nu numai pentru sănătatea fizică și nu numai. Sprijiniți persoanele în vârstă să se apuce de forme ușoare de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos sau gimnastica.
4. O dietă sănătoasă - ajutați persoanele în vârstă din familia dumneavoastră să mențină o dietă sănătoasă, oferindu-le mese adecvate și încurajându-le să bea suficientă apă.
5. Îngrijirea somnului - ajutați persoanele în vârstă să mențină un ritm de somn sănătos și să abordeze problema insomniei.
6. Încurajați interesele și pasiunile - încurajați persoanele în vârstă să își urmărească interesele și pasiunile, care le pot oferi bucurie și satisfacție.
7. Asigurați-le siguranța - ajutați la asigurarea unei locuințe sigure și a accesului la asistență medicală atunci când este necesar.
8. Vorbiți despre sentimente - încurajați persoanele în vârstă să își exprime deschis sentimentele și gândurile. Luați-vă timp pentru a asculta și oferiți sprijin emoțional.
9. Încurajați-i să apeleze la ajutor specializat - dacă observați că o persoană în vârstă se străduiește să își mențină o stare mentală adecvată, încurajați-o să consulte un medic sau un specialist.

Aflați despre o peptidă care promovează sănătatea mintală

Epitalon este o peptidă care a atras atenția în ultimii ani pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate. Această peptidă scurtă este alcătuită din patru aminoacizi și este un hormon care apare în mod natural în organismul mamiferelor. Studiile de laborator și clinice sugerează că epithalon ar putea influența procesul de îmbătrânire și ar avea efecte pozitive asupra funcției cerebrale. Unul dintre principalele mecanisme de acțiune ale epitalonului este reglarea activității telomerazei, o enzimă responsabilă de menținerea lungimii telomerilor - structuri aflate la capetele cromozomilor. Promovând longevitatea celulară și prevenind îmbătrânirea, aceasta poate contribui, de asemenea, la  pentru a îmbunătăți performanța generală și pentru a menține funcția normală a creierului și a inhiba procesele degenerative. Cu toate că sunt necesare cercetări suplimentare, această substanță este foarte promițătoare ca potențial stimulent al sănătății mentale în contextul îmbătrânirii.

Cum să luați epitalon? Mai ales atunci când este vorba de persoane în vârstă. Substanța pentru persoanele în vârstă va fi cel mai bine administrată sub formă intranazală. Epitalon spray Pur și simplu se injectează în nas, fără a mai fi nevoie de un ac sau de înghițirea unei tablete mari. Acesta va fi cel mai confortabil mod de administrare. Prepararea unei astfel de soluții este extrem de simplă și ar trebui să fie descrisă în detaliu în prospectul care însoțește produsul.