Oboseală constantă și lipsa dorinței de a trăi? O modalitate simplă de a crește productivitatea

Ne confruntăm cu flagelul oboselii. Potrivit unui raport realizat în rândul angajaților polonezi, nu mai puțin de 8/10 declară că resimt o oboseală cronică, din care pentru unii nici măcar odihna nu este capabilă să regenereze organismul. Cum putem, așadar, să facem față în mod eficient senzației neplăcute de oboseală, să ne creștem productivitatea și să ne bucurăm din nou de viață?

Ce influențează oboseala și starea de bine?

Dacă vrem să ne învingem adversarul, trebuie mai întâi să îl cunoaștem bine. De unde vine oboseala și de ce îi place să ne însoțească zi de zi? De multe ori, lucruri mici de care nici măcar nu suntem conștienți sunt capabile să ne schimbe viața. Este nevoie doar de o privire atentă la modul în care ne trăim viața de zi cu zi.

Dieta incorectă

Mâncărurile care sunt prea sățioase și prea grele de digerat tind să rămână mult timp în stomac - necesitând astfel mai mult timp pentru a le digera. Astfel, acțiunea sistemelor nervos și circulator este implicată în procesul de digestie. În acest moment, este activat și sistemul nervos simpatic, care este responsabil, printre altele, de încetinirea ritmului cardiac și de scăderea tensiunii arteriale, ceea ce duce la o senzație de somnolență.

Prea puțin somn și prea mult stres

Aceasta este rețeta perfectă pentru oboseală perpetuă și lipsă de concentrare. Faptul că nu dormiți suficient poate duce la oboseală cronică. Atunci când nu dormim suficient sau când somnul nostru este de proastă calitate, organismul nu are nicio șansă să se regenereze și să se odihnească. Privarea repetată de somn poate duce la oboseală excesivă, tulburări de concentrare, scăderea productivității și o slăbire generală a organismului.

În plus, stresul excesiv declanșează un răspuns de tip "luptă sau fugi" în corpul nostru, ceea ce duce la eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Experimentarea stresului în mod regulat și menținerea organismului în această stare pentru perioade lungi de timp poate duce la oboseală cronică. În plus, echilibrul endocrin, care este, de asemenea, crucial pentru menținerea unor niveluri adecvate de hormoni responsabili pentru reglarea somnului și a oboselii, este dereglementat.

Stil de viață sedentar

Mișcarea înseamnă sănătate. Toată lumea știe acest lucru. Renunțarea la activitatea fizică și trecerea la un stil de viață sedentar este una dintre cele mai mari capcane ale secolului XXI! Procrastinarea este inamicul întregului organism. Atunci încep problemele cu metabolismul, sistemul digestiv, sistemul circulator, sistemul respirator și multe altele. În plus, lipsa exercițiilor fizice reprezintă dezvoltarea multor boli ale civilizației, cum ar fi excesul de greutate, diabetul și durerile musculare și articulare.

Lipsa unei activități fizice regulate și statul prelungit în șezut pot duce la încetinirea circulației sângelui. Acest lucru poate afecta livrarea limitată de oxigen și nutrienți către țesuturi, inclusiv către creier, ceea ce duce la senzații de letargie și oboseală. În plus, deși poate părea paradoxal, nefăcând nimic - devenim și mai obosiți. Atunci când nu oferim un stimulent suficient pentru producția de energie, energia din organism scade și acest lucru duce la o senzație de oboseală.

Nivelurile de dopamină prea scăzute

Rareori facem legătura între oboseală și un nivel scăzut de dopamină. Medicii caută de obicei cauza printre factorii de mai sus. Merită să ne amintim că dopamina este un neurotransmițător responsabil pentru reglarea dispoziției, motivație și centrul de recompensă. Neurotransmițătorul joacă un rol important în reglarea motivației și a energiei. Nivelurile sale ridicate pot crește motivația de a acționa și oferă energie pentru a desfășura activități, astfel încât este important ca nivelurile sale în organism să fie adecvate.

În plus, substanța este legată de sistemul de recompensă din creier. Atunci când experimentăm ceva plăcut, se secretă mai multă dopamină, sporind sentimentele de satisfacție și plăcere. Nivelurile scăzute de dopamină pot influența pierderea interesului și pot duce la reducerea sentimentelor de plăcere din activitățile de care ne-am bucurat cândva.

Îndrăgostește-te din nou de viață

Oboseala - în special oboseala cronică - poate avea un impact negativ. Nu renunțați la viața actuală și nu pierdeți momente importante din cauza epuizării și a epuizării. Puteți să vă schimbați rutina astăzi și să vă asigurați că aveți o alimentație corectă, o cantitate corectă de exerciții fizice și o cantitate corectă de somn. Merită să faceți un efort pentru a vă recăpăta vigoarea și vitalitatea de odinioară.

O modalitate de a redobândi vitalitatea

Atunci când remediile casnice pentru a scăpa de oboseală eșuează, merită să vă interesați de o substanță care crește nivelul de dopamină din creier și este astfel responsabilă de anularea oboselii. Cercetările privind noopeptem au arătat că aceasta crește dopamina, ceea ce înseamnă că ajută la creșterea senzației de plăcere și inhibă oboseala.

De ce exact peptida noopept?

Noopept este un nootropic peptidic popular care este utilizat pentru a îmbunătăți funcția cognitivă și mentală, dar nu exclusiv. Compusul acționează prin creșterea fluxului sanguin către creier, stimularea receptorilor de glutamat și creșterea nivelului de neurotrofină (factor de creștere a nervilor) în creier. Acest lucru îmbunătățește comunicarea dintre neuroni, crește plasticitatea creierului și prezintă efecte anti-anxietate.

Neurotransmițătorul prezintă un efect pozitiv asupra producției de dopamină. Ca urmare, poate ajuta să scăpați de astfel de afecțiuni neplăcute precum:

• lipsa de motivație,
• reducerea libidoului,
• oboseală,
• probleme de somn,
• nu mai simțim plăcere în activitățile de care ne bucuram înainte.

Puteți cumpăra noopept?

Când vine vorba de preparate pentru efectuarea de cercetări științifice asupra lor - substanța nootropică nu este dificil de obținut. Merită să luăm în considerare sursele poloneze dovedite, unde suntem siguri că vom găsi un preparat sigur, care a fost certificat datorită calității ridicate a substanței.

Forumurile online raportează că noopept într-o farmacie Din păcate, nu este disponibil. În Polonia, nu veți găsi acest tip de produs în magazinele farmaceutice. Noopept în magazin Internetul poate fi găsit mult mai rapid. Există site-uri dedicate care oferă o gamă largă de peptide diferite - nu doar noopept - care pot fi utilizate cu succes pentru cercetare.