Hoe zorg je voor de geestelijke gezondheid van ouderen? De weg vooruit voor psychische stoornissen bij oudere senioren

Ouder worden is een integraal onderdeel van het leven. Onze ouders of grootouders worstelen, vaak in deze latere levensperiode, met psychische stoornissen zoals angststoornissen of depressie. Dit moet niet onderschat worden. Waarom lijdt een toenemend percentage ouderen aan psychische stoornissen en hoe kunnen we hen helpen? Dat stellen we voor in het artikel.

Waaruit bestaat de geestelijke gezondheid van senioren?

Geestelijke gezondheid is een uiterst belangrijk onderdeel van iemands algehele welzijn. Het bestaat uit vele complexe factoren die gezamenlijk ons vermogen om te functioneren en met het leven om te gaan beïnvloeden.

Ten eerste is een gezonde geest afhankelijk van ons vermogen om onze eigen emoties te begrijpen en te beheersen. Het vermogen om gevoelens te herkennen, uit te drukken en te beheersen is een belangrijk element om in balans te blijven in het leven. Emotietherapie en technieken voor zelfregulatie van emoties zijn belangrijke hulpmiddelen om dit vermogen op te bouwen.

Ten tweede spelen interpersoonlijke relaties een belangrijke rol in geestelijke gezondheid. Het creëren en onderhouden van gezonde, ondersteunende relaties met andere mensen kan een aanzienlijk verschil maken voor ons welzijn en ons gevoel erbij te horen. Relatie- en gezinstherapie kan helpen om conflicten op te lossen en de kwaliteit van relaties te verbeteren.

Ten derde heeft een goede verzorging van je lichaam een enorme invloed op je welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende slaap kunnen helpen om hormonen en neurochemicaliën in balans te brengen, wat ons welzijn beïnvloedt.

Genetische en biologische factoren mogen niet vergeten worden, die ook relevant zijn voor de geestelijke gezondheid. De erfelijkheid van bepaalde gevoeligheden voor bepaalde stoornissen kan het risico op het ontwikkelen ervan beïnvloeden.

Tot slot kan steun van professionals zoals psychiaters, psychotherapeuten en andere specialisten cruciaal zijn bij het behouden van de geestelijke gezondheid. Psycho-educatieve therapie, farmacotherapie en cognitieve gedragstherapieën zijn slechts enkele van de middelen die patiënten kunnen helpen om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat onze psyche een complex en multidimensionaal gebied is dat emoties, relaties, het lichaam en vele andere factoren omvat. Door voor deze aspecten te zorgen, kunnen we bijdragen aan ons welzijn aanstaande.

Wat verslechtert de geestelijke gezondheid van ouderen?

De geestelijke gezondheid van ouderen kan verslechteren door veel factoren, zowel factoren die te maken hebben met het verouderingsproces als andere externe factoren. Risicofactoren die de geestelijke gezondheid kunnen verslechteren zijn onder andere:

1. Sociaal isolement - ouderen hebben vaak beperkte mogelijkheden om deel te nemen aan het sociale leven, wat kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid en isolement. Gebrek aan regelmatige sociale interactie kan de geestelijke gezondheid negatief beïnvloeden.
2. Verlies van dierbaren - het trauma dat gepaard gaat met het toenemende verlies van dierbaren en familie kan sporen nalaten. Gevoelens van eenzaamheid en hopeloosheid zijn veel voorkomende oorzaken van mentale achteruitgang.
3. Gezondheidsproblemen - een toename van gezondheidsproblemen met het ouder worden kan een slechtere levenskwaliteit met zich meebrengen. Pijn, chronische ziekte en verlies van onafhankelijkheid kunnen gevoelens van depressie en hulpeloosheid veroorzaken.
4. Veranderingen in de hersenfunctie - veroudering kan het geheugen en de concentratie aantasten. Senioren kunnen te maken krijgen met cognitieve ouderdomsstoornissen zoals de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Parkinson - die allemaal de levenskwaliteit verminderen en ouderen uitsluiten van normaal functioneren.
5. Hormonale veranderingen - vooral die welke met leeftijd te maken hebben, zoals een afname van geslachtshormonen en schildklierhormonen, kunnen een echte impact hebben op de stemming en het welzijn.
6. Slechte eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging - slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de meest voorkomende problemen bij senioren. Het introduceren van een regelmatige dosis sport en een gezond dieet kan helpen om het mentale evenwicht te bewaren.
7. Gebrek aan toegang tot gezondheidszorg - senioren hebben vaak gespecialiseerde gezondheidszorg nodig, en gebrek aan toegang kan leiden tot ongepaste behandeling van mentale stoornissen of andere gezondheidsproblemen.
8. Slaapstoornissen.
9. Slechte financiële status - oudere mensen kunnen zelden genieten van een enorm pensioen waarmee ze in vrede en veiligheid kunnen leven. De stress van financiële problemen vermindert de levenskwaliteit en kan angst veroorzaken.

Hoe ondersteun je de geestelijke gezondheid van ouderen?

Het is belangrijk om senioren te omringen met ondersteuning, rekening houdend met hun behoeften op het vlak van gezondheid en mentale gezondheid. Regelmatige medische controles, sociale activiteiten, een gezond dieet, aandacht voor slaap en toegang tot gespecialiseerde gezondheidszorg kunnen senioren helpen om het ook op latere leeftijd goed te doen. Hier zijn enkele kleine gebaren die senioren kunnen helpen om hun mentale gezondheid in goede conditie te houden:

1. Regelmatig sociaal contact - ouder worden gaat vaak gepaard met een verhoogd sociaal isolement. Het is daarom belangrijk om regelmatig contact te onderhouden met ouderen, hetzij door bezoeken, telefoongesprekken of het gebruik van nieuwe technologieën zoals videoconferenties.
2. Stimuleer sociale activiteit - help ouderen om deel te nemen aan sociale activiteiten zoals een seniorenclub, culturele activiteiten of vrijwilligerswerk. Dit kan helpen om relaties op te bouwen en een gezond sociaal leven te behouden.
3. Stimuleer lichamelijke activiteit - regelmatige lichamelijke activiteit is niet alleen belangrijk voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor daarna. Steun ouderen om te beginnen met lichte vormen van lichaamsbeweging, zoals wandelen of gymnastiek.
4. Gezonde voeding - help de senior in je gezin om gezond te blijven eten door de juiste maaltijden te geven en hem of haar aan te moedigen om voldoende water te drinken.
5. Zorgen voor slaap - ouderen helpen een gezond slaapritme te behouden en slapeloosheid aanpakken.
6. Moedig interesses en passies aan - moedig oudere mensen aan om hun interesses en passies na te streven, wat hen vreugde en voldoening kan geven.
7. Houd ze veilig - zorg voor veilige huisvesting en toegang tot gezondheidszorg wanneer dat nodig is.
8. Praat over gevoelens - moedig ouderen aan om hun gevoelens en gedachten openlijk te uiten. Neem de tijd om te luisteren en emotionele steun te bieden.
9. Moedig ze aan om specialistische hulp te zoeken - als je merkt dat een oudere persoon moeite heeft om een goede mentale toestand te behouden, moedig ze dan aan om een arts of specialist te raadplegen.

Meer informatie over een peptide die de geestelijke gezondheid bevordert

Epitalon is een peptide die de afgelopen jaren de aandacht heeft getrokken vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid. Deze korte peptide bestaat uit vier aminozuren en is een natuurlijk voorkomend hormoon in het lichaam van zoogdieren. Laboratorium- en klinische studies suggereren dat epithalon het verouderingsproces kan beïnvloeden en positieve effecten kan hebben op de hersenfunctie. Een van de belangrijkste werkingsmechanismen van epitalon is de regulatie van de activiteit van telomerase, een enzym dat verantwoordelijk is voor het op lengte houden van telomeren - structuren aan de uiteinden van chromosomen. Door de levensduur van cellen te bevorderen en veroudering tegen te gaan, kan het ook bijdragen aan  om de algehele prestaties te verbeteren, een normale hersenfunctie te behouden en degeneratieve processen te remmen. Hoewel verder onderzoek nog nodig is, houdt de stof een opwindende belofte in als een potentiële mentale gezondheidsbooster in de context van veroudering.

Hoe neem ik epitalon in?? Vooral bij ouderen. De stof voor ouderen kan het beste intranasaal worden ingenomen. Epitalon spray Injecteer gewoon in de neus, zonder het gedoe van een naald of het slikken van een flinke tablet. Dit is de meest comfortabele manier van toediening. De bereiding van zo'n oplossing is uiterst eenvoudig en staat gedetailleerd beschreven in de bijsluiter van het product.