Depresija - kas palīdz? Acetilholīna un gaba ietekme uz depresijas ārstēšanu

Kas palīdz depresijas gadījumā? Uzziniet vairāk par neiromediatoru ietekmi uz garīgo veselību.

Smadzenes ir sarežģīts mehānisms, kas darbojas, izmantojot nervu savienojumus, kuri sazinās ar neirotransmiteru palīdzību. Tas ļauj pārraidīt informāciju smadzenēs un arī sūtīt informāciju uz visām ķermeņa daļām, tostarp muskuļiem vai dziedzeriem. Zems neiromediatoru līmenis cita starpā var izraisīt depresiju, trauksmes lēkmes vai atmiņas traucējumus. 

Līdz šim ir atklāti vairāk nekā 100 neirotransmiteri, un tie noteikti vēl nav visi. Katrs no tiem ir atbildīgs par atšķirīgu organisma funkciju jomu. Daži no populārākajiem ir serotonīns un dopamīns. To trūkums bieži vien ir viens no faktoriem, kas veicina depresīvu stāvokļu rašanos. Bet vai tie ir vienīgie, kas atbildīgi par labsajūtu? Šajā rakstā sīkāk aplūkosim acetilholīna un gaba funkcijas un īpašības. 

Kā tikt galā ar depresiju? Acetilholīna iedarbība un depresijas simptomu mazināšana 

Acetilholīns ir neiromediators, kas atbildīgs par muskuļu darbību, atmiņas, uzmanības, miega, kognitīvo funkciju un garastāvokļa regulēšanu. Turklāt šai vielai ir svarīga loma akūtu stresa reakciju vai atmiņu kontrolē, kas var noteikt ilgtermiņa uzvedības modeļus. Acetilholīna deficīta simptomi tie ietver: 

• Negatīvs atmiņas aizspriedums un garastāvokļa traucējumi,
• nespēja palielināt uzmanību ārējiem stimuliem,
• kognitīvās elastības trūkums,
• mazāka izturība pret stresu,
• mācīšanās samazināšanās, izmantojot atalgojumu.

Svarīgi, lai acetilholīna nebūtu ne tikai trūkumā, bet arī pārpalikumā. Tas ir tāpēc, ka kognitīvās spējas saistībā ar acetilholīna līmeni sadalās apgrieztā U formā. Tas nozīmē, ka tā pārāk maz ir tikpat bīstami kā pārāk daudz. 

Kopumā šis neiromediators ir ārkārtīgi svarīgs mācīšanās, atcerēšanās un arī garīgā līdzsvara uzturēšanas procesos. Depresijas slimniekiem, īpaši tiem, kuriem pastiprinās uzmanības novēršana un mācīšanās problēmas, ieteicams palielināt acetilholīna līmeni, cita starpā lietojot uzturu, kas bagāts ar holīnu - vielu, kas kopā ar etiķskābi nodrošina acetilholīna sintēzi.

Saskaņā ar ieteikumiem katram pieaugušajam vajadzētu uzņemt aptuveni 425 mg holīna, t. i., gandrīz pusgramu dienā! To var atrast subproduktos, olu dzeltenumos vai dzīvnieku izcelsmes produktos. Neraugoties uz tā pieejamību pārtikā, ir grūti papildināt tā dienas vajadzību. 

Līdzsvara veidošana starp dopamīna un acetilholīna līmeni var būt labs veids, kā ārstēt depresiju. Sintētisks līdzeklis, kas stimulē šo divu neiromediatoru veidošanos, ir noopepts. Tā pamatā ir endogēnais peptīds cikloproliloglicīns. Tam piemīt neiroprotektīva iedarbība, palīdzot palielināt šo divu neiromediatoru līmeni.

Kā jūs cīnāties ar depresiju? Kāda nozīme cīņā pret depresiju ir gammaaminosviestskābei?

Ir daudz pierādījumu par γ-aminosviestskābes (GABA) līmeņa samazināšanos centrālajā nervu sistēmā pacientiem ar smagiem depresīviem traucējumiem. Pētījumi par šo tēmu tiek veikti vismaz kopš 1980. gada. Novērojumi, izmantojot magnētiskās rezonanses spektroskopiju, parādīja, ka cilvēkiem ar depresiju ir zemāka gaba koncentrācija cerebrospinālajā šķidrumā. Ja smagā depresija ir saistīta ar zemu šīs vielas līmeni, tad no tā izriet secinājums - efektīvai depresijas ārstēšanai jābūt vērstai uz gaba līmeņa normalizēšanu.

Par ko atbild gaba?

Gamma-aminosviestskābe ir viens no galvenajiem neiromediatoru inhibitoriem centrālajā nervu sistēmā - tas nozīmē, ka tā kavē neiromediatoru uzņemšanu sinapsēs, izraisot to skaita palielināšanos starp sinapsēm. Tas nodrošina labāku neirotransmisiju un līdz ar to labāk stimulē šūnas, kuras ir "aprijusi" depresija. Turklāt gaba uzlabo miegu, mazinot bezmiegu, un tai ir prettrauksmes efekts.

Kā palielināt γ-aminosviestskābes līmeni?

Ņemot vērā daudzos pētījumus, kuros analizēta šīs vielas ietekme uz cīņu pret depresiju, mērķis ir palielināt vai samazināt tās līmeni (īpaši plazmā un smadzeņu zonās). Tāpat kā acetilholīna gadījumā, gan pārmērīgam, gan nepietiekamam līmenim būs negatīvas sekas.

Gama deficīta simptomi ir paaugstināta nervozitāte, bezmiegs, paaugstināta jutība pret stimuliem, trauksmes traucējumi, emocionāla nestabilitāte vai koncentrēšanās un atmiņas traucējumi.

Savukārt liekā gama simptomi koncentrēšanās traucējumi, apātija, pazemināts muskuļu tonuss, samazināts sirdsdarbības un elpošanas ritms, palēnināta domāšana un reakcija.

Šī viela tiek piedāvāta uztura bagātinātāju veidā, un daži tiešsaistes avoti norāda, ka skābes līmeņa paaugstināšanās var rasties meditācijas vai jogas rezultātā. Cits ieteicamais veids ir lietot sintētisko peptīdu bpc-157. Papildus tā labvēlīgajai ietekmei uz depresiju preparātam ir arī daudz citu priekšrocību, tostarp. 

• Atjaunojoša rīcība aktīviem cilvēkiem,
• paātrina brūču dzīšanu,
• Kuņģa čūlu atvieglošana, 
• pretiekaisuma iedarbība. 

Ja cīnāties ar depresiju, nedrīkst aizmirst par tradicionālo depresijas ārstēšanu, piemēram, psihoterapiju vai farmakoterapiju. Laba psihiatra apmeklējums un ārstēšanas kursa pielāgošana ir viens no svarīgākajiem soļiem. Ja vēlaties vēl vairāk atbalstīt ārstēšanu, ir vērts mainīt uzturu, ieviest fiziskās aktivitātes un lietot sintētisko peptīdu bpc 157 jeb noopept.