Stanchezza costante e mancanza di voglia di vivere? Un modo semplice per aumentare la produttività

Siamo di fronte al flagello della stanchezza. Secondo un rapporto condotto tra i dipendenti polacchi, ben 8/10 dichiarano di avvertire una stanchezza cronica, di cui per alcuni nemmeno il riposo è in grado di rigenerare l'organismo. Come possiamo quindi affrontare efficacemente la spiacevole sensazione di stanchezza, aumentare la nostra produttività e goderci di nuovo la vita?

Cosa influenza la fatica e il benessere?

Se vogliamo battere il nostro avversario, dobbiamo prima conoscerlo bene. Da dove viene la stanchezza e perché ama accompagnarci quotidianamente? Spesso, piccole cose di cui non siamo nemmeno consapevoli sono in grado di cambiare la nostra vita. Basta osservare bene il modo in cui viviamo la nostra quotidianità.

Dieta scorretta

I pasti troppo sazianti e pesanti da digerire tendono a rimanere a lungo nello stomaco e richiedono quindi più tempo per essere digeriti. L'azione dei sistemi nervoso e circolatorio è quindi coinvolta nel processo di digestione. A questo punto si attiva anche il sistema nervoso simpatico, responsabile, tra l'altro, del rallentamento della frequenza cardiaca e dell'abbassamento della pressione sanguigna, con conseguente sensazione di sonnolenza.

Troppo poco sonno e troppo stress

Questa è la ricetta perfetta per una stanchezza perenne e una mancanza di concentrazione. Non dormire a sufficienza può portare alla stanchezza cronica. Quando non dormiamo abbastanza o il sonno è di scarsa qualità, il corpo non ha la possibilità di rigenerarsi e riposare. La privazione ripetuta del sonno può portare a un'eccessiva stanchezza, a un calo della concentrazione, a una diminuzione della produttività e a un indebolimento generale dell'organismo.

Inoltre, l'eccesso di stress innesca una risposta di "lotta o fuga" nel nostro corpo, che porta al rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo. Sperimentare regolarmente lo stress e mantenere il corpo in questo stato per lunghi periodi di tempo può portare alla stanchezza cronica. Inoltre, viene alterato l'equilibrio endocrino, fondamentale per mantenere livelli adeguati di ormoni responsabili della regolazione del sonno e della stanchezza.

Stile di vita sedentario

Il movimento è salute. Tutti lo sanno. Rinunciare all'attività fisica e passare a uno stile di vita sedentario è una delle maggiori insidie del XXI secolo! La procrastinazione è nemica di tutto il corpo. È qui che iniziano i problemi del metabolismo, dell'apparato digerente, del sistema circolatorio, dell'apparato respiratorio e altro ancora. Inoltre, la mancanza di esercizio fisico è all'origine di molte malattie da civilizzazione come il sovrappeso, il diabete e i dolori muscolari e articolari.

La mancanza di attività fisica regolare e la prolungata posizione seduta possono causare un rallentamento della circolazione sanguigna. Ciò può influire sul limitato apporto di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti, compreso il cervello, provocando una sensazione di letargia e stanchezza. Inoltre, anche se può sembrare paradossale, non facendo nulla ci stanchiamo ancora di più. Quando non forniamo uno stimolo sufficiente per la produzione di energia, l'energia nel corpo diminuisce e questo si traduce in una sensazione di stanchezza.

Livelli di dopamina troppo bassi

Raramente si collega la stanchezza a un basso livello di dopamina. I medici di solito cercano la causa tra i fattori sopra citati. È bene ricordare che la dopamina è un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell'umore, della motivazione e del centro di ricompensa. Questo neurotrasmettitore svolge un ruolo importante nella regolazione della motivazione e dell'energia. I suoi livelli elevati possono aumentare la motivazione ad agire e fornire energia per svolgere le attività, quindi è importante che i suoi livelli nell'organismo siano adeguati.

Inoltre, questa sostanza è collegata al sistema di ricompensa del cervello. Quando sperimentiamo qualcosa di piacevole, viene secreta una maggiore quantità di dopamina, che aumenta le sensazioni di soddisfazione e piacere. Bassi livelli di dopamina possono influenzare la perdita di interesse e portare a ridurre le sensazioni di piacere da attività un tempo godute.

Innamorarsi di nuovo della vita

La stanchezza, soprattutto quella cronica, può essere un pedaggio. Non rinunciate alla vostra vita attuale e non perdete i momenti importanti a causa della stanchezza e del burnout. Oggi potete cambiare la vostra routine e assicurarvi di assumere la giusta alimentazione, la giusta quantità di esercizio fisico e la giusta quantità di sonno. Vale la pena di fare uno sforzo per ritrovare il vigore e la vitalità di un tempo.

Un modo per ritrovare la vitalità

Quando i rimedi casalinghi per eliminare la stanchezza falliscono, vale la pena di interessarsi a una sostanza che aumenta i livelli di dopamina nel cervello ed è quindi responsabile dell'annullamento della stanchezza. La ricerca su noopeptem hanno dimostrato che aumenta la dopamina, il che significa che contribuisce ad aumentare le sensazioni di piacere e a inibire la stanchezza.

Perché proprio il peptide noopept?

Noopept è un popolare peptide nootropico utilizzato per migliorare le funzioni cognitive e mentali, ma non solo. Il composto agisce aumentando l'afflusso di sangue al cervello, stimolando i recettori del glutammato e aumentando i livelli di neurotrofina (fattore di crescita dei nervi) nel cervello. Questo migliora la comunicazione tra i neuroni, aumenta la plasticità cerebrale e mostra effetti anti-ansia.

Il neurotrasmettitore ha un effetto positivo sulla produzione di dopamina. Di conseguenza, può aiutare a liberarsi di disturbi spiacevoli quali:

• mancanza di motivazione,
• riduzione della libido,
• fatica,
• problemi di sonno,
• non provare piacere nelle attività che prima ci piacevano.

Si può acquistare il noopept?

Quando si tratta di preparati per condurre ricerche scientifiche su di essi - la sostanza nootropica non è difficile da ottenere. Vale la pena di prendere in considerazione fonti polacche comprovate, dove siamo sicuri di trovare un preparato sicuro e certificato per l'alta qualità della sostanza.

I forum online riportano che noopept in farmacia Purtroppo non è disponibile. In Polonia, questo tipo di prodotto non si trova nei negozi di prodotti farmaceutici. Noopept nel negozio Internet può essere trovato molto più rapidamente. Esistono siti dedicati che offrono un'ampia gamma di peptidi diversi - non solo il noopept - che possono essere utilizzati con successo per la ricerca.