Állandó fáradtság és az élni akarás hiánya? Egyszerű módja a termelékenység növelésének

A fáradtság csapásával állunk szemben. Egy lengyel munkavállalók körében végzett felmérés szerint a munkavállalók 8/10-ed része úgy nyilatkozik, hogy krónikus fáradtságot érez, amelyből egyeseknél még a pihenés sem képes regenerálni a szervezetet. Hogyan lehet tehát hatékonyan kezelni a fáradtság kellemetlen érzését, növelni a termelékenységünket és újra élvezni az életet?

Mi befolyásolja a fáradtságot és a jó közérzetet?

Ha le akarjuk győzni az ellenfelünket, először is jól meg kell ismernünk őt. Honnan jön egyáltalán a fáradtság, és miért szeret minket nap mint nap elkísérni? Gyakran apró dolgok, amelyeknek nem is vagyunk tudatában, képesek megváltoztatni az életünket. Ehhez csak az kell, hogy jól megnézzük, hogyan éljük a mindennapjainkat.

Helytelen étrend

A túl laktató és nehéz emésztésű ételek hajlamosak sokáig a gyomorban maradni - így több időre van szükség az emésztéshez. Így az idegrendszer és a keringési rendszer működése is részt vesz az emésztési folyamatban. Ekkor aktiválódik a szimpatikus idegrendszer is, amely többek között a szívritmus lelassításáért és a vérnyomás csökkentéséért felelős, ami álmosságérzethez vezet.

Túl kevés alvás és túl sok stressz

Ez a tökéletes recept az örökös fáradtsághoz és a koncentráció hiányához. Az elégtelen alvás krónikus fáradtsághoz vezethet. Ha nem alszunk eleget, vagy az alvásunk rossz minőségű, a szervezetnek nincs esélye regenerálódni és pihenni. Az ismételt alvásmegvonás túlzott fáradtsághoz, koncentrációzavarhoz, csökkent termelékenységhez és a szervezet általános legyengüléséhez vezethet.

Ezenkívül a túlzott stressz "harcolj vagy menekülj" választ vált ki a szervezetünkben, ami olyan stresszhormonok felszabadulásához vezet, mint a kortizol. A stressz rendszeres megélése és a szervezet hosszú ideig tartó fenntartása ebben az állapotban krónikus fáradtsághoz vezethet. Emellett az endokrin egyensúly, amely szintén kulcsfontosságú az alvás és a fáradtság szabályozásáért felelős hormonok megfelelő szintjének fenntartásához, felborul.

Mozgásszegény életmód

A mozgás az egészség. Ezt mindenki tudja. A fizikai aktivitás elhagyása és a mozgásszegény életmódra való átállás a 21. század egyik legnagyobb buktatója! A halogatás az egész test ellensége. Ilyenkor kezdődnek a problémák az anyagcserével, az emésztőrendszerrel, a keringési rendszerrel, a légzőrendszerrel és így tovább. Ráadásul a mozgáshiány számos civilizációs betegség kialakulása, mint például a túlsúly, a cukorbetegség, az izom- és ízületi fájdalmak.

A rendszeres testmozgás hiánya és a hosszan tartó ülés lassíthatja a vérkeringést. Ez befolyásolhatja az oxigén és a tápanyagok korlátozott szállítását a szövetekbe, beleértve az agyat is, ami letargia és fáradtság érzéséhez vezethet. Ráadásul - bár paradoxnak tűnhet - a semmittevéssel még fáradtabbak leszünk. Ha nem adunk elég ingert az energiatermeléshez, a szervezetben csökken az energia, és ez fáradtságérzetet eredményez.

Túl alacsony dopaminszint

A fáradtságot ritkán kapcsoljuk össze az alacsony dopaminszinttel. Az orvosok általában a fenti tényezők között keresik az okot. Érdemes megjegyezni, hogy a dopamin a hangulatszabályozásért, a motivációért és a jutalomközpontért felelős neurotranszmitter. A neurotranszmitter fontos szerepet játszik a motiváció és az energia szabályozásában. Magas szintje növelheti a cselekvésre való motivációt és energiát biztosíthat a tevékenységek elvégzéséhez, ezért fontos, hogy a szervezetben megfelelő legyen a szintje.

Ezenkívül az anyag az agy jutalmazó rendszeréhez kapcsolódik. Amikor valami élvezetes dolgot tapasztalunk, több dopamin választódik ki, ami fokozza az elégedettség és az öröm érzését. Az alacsony dopaminszint befolyásolhatja az érdeklődés elvesztését, és az egykor élvezetes tevékenységekből származó örömérzet csökkenéséhez vezethet.

Szeress bele újra az életbe

A fáradtság - különösen a krónikus fáradtság - sok áldozatot követelhet. Ne adja fel jelenlegi életét, és ne hagyjon ki fontos pillanatokat a kimerültség és a kiégés miatt. Még ma változtathat a rutinján, és gondoskodhat a megfelelő táplálkozásról, a megfelelő mennyiségű testmozgásról és a megfelelő mennyiségű alvásról. Érdemes megtennie az erőfeszítést, hogy visszanyerje életkedvét és korábbi vitalitását.

A vitalitás visszanyerésének módja

Ha a fáradtságtól való megszabadulást célzó házi szerek nem vezetnek eredményre, érdemes érdeklődni egy olyan anyag iránt, amely növeli az agy dopaminszintjét, és így felelős a fáradtság negligálásáért. A kutatás a noopeptem kimutatták, hogy növeli a dopamint, ami azt jelenti, hogy segít növelni az örömérzetet és gátolja a fáradtságot.

Miért pont noopept peptid?

Noopept egy népszerű peptid nootropikum, amelyet a kognitív és mentális funkciók javítására használnak, de nem kizárólagosan. A vegyület úgy működik, hogy növeli az agy véráramlását, serkenti a glutamát receptorokat és növeli a neurotrofin (idegnövekedési faktor) szintjét az agyban. Ez javítja a neuronok közötti kommunikációt, növeli az agy plaszticitását és szorongáscsökkentő hatást mutat.

A neurotranszmitter pozitív hatást gyakorol a dopamin termelésére. Ennek eredményeként segíthet megszabadulni az olyan kellemetlen betegségektől, mint:

• a motiváció hiánya,
• csökkent libidó,
• fáradtság,
• alvásproblémák,
• nem érezzük örömünket a korábban élvezett tevékenységekből.

Lehet vásárolni noopeptet?

Amikor a rajtuk végzett tudományos kutatáshoz szükséges készítményekről van szó - a nootróp anyagot nem nehéz beszerezni. Érdemes a bevált, lengyel forrásokat figyelembe venni, ahol biztosan találunk olyan biztonságos készítményt, amelyet az anyag magas minősége miatt tanúsítottak.

Az online fórumok szerint noopept gyógyszertárban Sajnos nem áll rendelkezésre. Lengyelországban a gyógyszerüzletekben nem talál ilyen típusú terméket. Noopept az üzletben Az internet sokkal gyorsabban megtalálható. Vannak dedikált webhelyek, amelyek különböző peptidek széles skáláját kínálják - nem csak a noopeptet -, amelyek sikeresen használhatók a kutatáshoz.