Miten nopeasti parantaa tulehdus kehossa? Tutustu luonnollisiin aseisiin tulehdusta vastaan

Monet meistä ovat kokeneet tulehduksen epämiellyttävät merkit - kivun, turvotuksen tai yleisen heikkouden. Tulehdus voi olla elimistön reaktio infektioon, vammaan, allergioihin tai krooniseen sairauteen. Vaikka ne ovat luonnollinen puolustusmekanismi, kun ne kestävät liian kauan tai niitä esiintyy liian usein, niistä voi tulla monien terveysongelmien lähde.

Onko olemassa luonnollista asetta näitä hankalia olosuhteita vastaan? Vastaus on kyllä, ja avaintekijä on elimistön kyky puolustaa itseään. Ehdotamme, miten tulehdus voidaan parantaa nopeasti ja tehokkaasti käyttämällä luonnon voimaa ja oikeita terveellisiä elämäntapastrategioita. Opi tulehduksen torjunnan salaisuudet ja se, miten voit suojella kehoasi sen kielteisiltä vaikutuksilta.

Mikä on tulehdus?

Tulehdus on elimistön monimutkainen puolustusreaktio erilaisiin ärsykkeisiin, kuten infektioihin, vammoihin, allergioihin tai kudosvaurioihin. Vaikka se voi olla väistämätön osa paranemis- ja korjausprosessia, siihen liittyy usein epämiellyttäviä oireita, kuten kipua, turvotusta ja kuumetta. Mikroskooppisella tasolla tulehdus on seurausta immuunireaktioiden koordinoidusta sarjasta, jonka tarkoituksena on poistaa patogeenit tai ärsyttävät aineet ja korjata vaurioituneita kudoksia.

Hiljaiset tappajat - tai piilotetut tulehdukset

Kehon lämpötilan nousu, polttelu, nivelkipu, kuume tai infektio ovat usein tulehdukseen liittyviä oireita. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa tulehduksen muoto. Elimistössä voi esiintyä niin sanottua hiljaista tulehdusta, mikä tarkoittaa, että sen oireet ovat suurimman osan ajasta piileviä, yleisluonteisia eivätkä ne rajoitu yhteen paikkaan. Tämä tilanne on erittäin vaarallinen, sillä se voi aiheuttaa tuhoa koko kehossa ennen kuin mitään oireita alkaa ilmaantua.

Yksi yleisimmistä kroonisen tulehduksen syistä on insuliiniresistenssi. Korkeat insuliini- ja glukoositasot eivät johdu pelkästään diabeteksesta, vaan ne sekoittavat koko kehon toimintaa. Insuliiniresistenssi ja siitä kehittyvä tyypin 2 diabetes synnyttävät tulehdusta, koska häiriöön liittyy tulehdusta edistävien sytokiinien eritys. Tämä puolestaan johtaa suurten määrien vapaiden radikaalien syntymiseen, jotka vahingoittavat kehon herkkää solurakennetta. Mikä on jo yksinkertainen reitti paljon vakavampiin sairauksiin, kuten ateroskleroosiin, korkeaan verenpaineeseen, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja jopa syöpään.

Tulehdus kehossa - mitä valita? Luonnolliset korjaustoimenpiteet vai lääkitys?

Kehon tulehdusta voidaan hoitaa sekä luonnollisin keinoin että lääkkeillä sen tyypistä, vakavuudesta ja syystä riippuen. Lääkkeitä, erityisesti ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeet), ei pidä käyttää ilman lääkärin neuvoa. Kannustammekin sinua käyttämään luonnollisia aineita, jotka lievittävät oireita ja tuovat helpotusta tulehdukseen:

• Anti-inflammatorinen ruokavalio: Antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, kuten vihanneksia, hedelmiä, runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa, pähkinöitä ja mausteita, sisältävä terveellinen ruokavalio voi lievittää tulehdusta. Ainutlaatuisia elintarvikkeita, joita arvostetaan erityisesti tulehduksen vähentämisessä, ovat:
  • bromelaiini,
  • kurkumiini,
  • resveratrolia,
  • boswellia serrata,
  • pörröinen paprika.

• Fyysinen aktiivisuus: Säännöllinen kohtuullinen liikunta voi auttaa säätelemään tulehdusta ja parantamaan yleistä kuntoa.
• Lisäravinteet ja yrtit: tietyillä lisäravinteilla, kuten kurkumiinilla, D-vitamiinilla ja omega-3-vitamiinilla sekä yrtteillä, kuten inkiväärillä ja valkosipulilla, on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
• Terveelliset elämäntavat: Riittävä uni, stressinhallinta ja nautintoaineiden, kuten tupakoinnin ja liiallisen alkoholinkäytön, välttäminen voivat auttaa hillitsemään tulehdusta.

Voiko kiinalainen tee auttaa torjumaan tulehdusta kehossa?

Kuten aiemmin mainittiin - tulehdusta ehkäisevä ruokavalio on välttämätön. Edellä mainittuun luetteloon kannattaa lisätä vihreä tee tai pikemminkin vihreä tee. kiinalaista teetä ainesosan sisällöstä johtuen theacrine. Miten se toimii ainetta? No, tutkimuksissa on osoitettu, että sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja kipua lievittäviä vaikutuksia. Valitettavasti aineen pitoisuudet eivät ole teessä tyydyttäviä, minkä vuoksi teakriiniä käytetään usein ravintolisien muodossa. Muut teakriinin ominaisuudet ovat kiihottuminen, väsymyksen tunteen väheneminen, parempi uni, lisääntynyt motivaatio toimia ja parantuneet kognitiiviset toiminnot. Puriinialkaloidin ottaminen vähentää tulehdusriskiä ja auttaa siten suojaamaan kehoa kroonisen tulehduksen seurauksilta.