Kasvissyöjän vaihtoehto kollageenille: Korvaa kollageenin puute syömättä eläintuotteita.

Kollageeni on elimistömme runsain proteiini, ja se on kaikkien kudosten keskeinen rakennusaine. Se antaa iholle kimmoisuutta ja joustavuutta sekä terveet, vahvat hiukset ja kynnet. Keho pystyy tuottamaan tätä proteiinia itse, mutta ikääntyessä kyky tuottaa kollageenia vähenee, ja ainetta jää jäljelle yhä vähemmän. Se ilmenee muun muassa ihon kiinteyden heikkenemisenä, nivelten ja luiden heikkenemisenä sekä hiusten rappeutumisena. Jatka artikkelin loppuosaan ja tutustu kollageenin innovatiivisiin lähteisiin.

Kollageenipuutokset: Mistä lähteistä saada kasvikollageenia?

Kollageeni on eläinten ja ihmisten sidekudoksen olennainen osa. Siksi sen suurimmat esiintymät löytyvät hyytelöstä, gelatiinista, kanan nahasta tai kalasta. Niille, jotka ovat tehneet päätöksen lopettaa lihansyönti, ei siis ole mahdollisuutta riittävään lisäravinteeseen?

Kollageeni tabletteina - voiko kasvissyöjä käyttää sitä?

Kun valitsemme oikeaa lisäravintoa, voimme usein langeta ansaan. Tabletti näyttää viattomalta, ja saattaa vaikuttaa siltä, ettei valkoisessa kapselissa ole mitään eläimestä. Valitettavasti. Täydennysravintovalmiste tabletteina sisältää myös eläinperäistä kollageenia hydrolysaattien eli kollageenipeptidien muodossa. Tämä aineen rakenne mahdollistaa nopeamman imeytymisen kuin ruoasta saatu kollageeni. Ennen aineen ostamista kannattaa selvittää, onko valmisteessa kalan vai sian kollageenia.

Kun valitset oikeita tabletin muodossa olevia lisäravinteita, on järkevää valita vegaaninen tai kasvissyöjä kollageeni. Tämän sanottuaan ei ole olemassa vegaanista tuotetta, joka sisältää tyypillistä kollageenia ja tarjoaa 100%-korvauksen. Tästä huolimatta markkinoilla on kasvipohjaisia korvikkeita, jotka auttavat lisäämään kollageenisynteesiä ja estämään kollageenin ennenaikaista häviämistä. Näihin aineisiin kuuluu genisteiini. Sitä on saatavana ravintolisänä tai ruoan mukana toimitettuna. Sitä on puna-apilassa, linsseissä ja palkokasveissa.

Vaihtoehto kollageenin lisäravinteille - aloita kollageenin tuotantoon liittyvien prosessien stimulointi

Sen sijaan, että kasvissyöjien ja vegaanien pitäisi miettiä, miten he saisivat lisää kollageenia lisäravinteiden muodossa, he voivat yksinkertaisesti mobilisoida kehonsa lisäämään sen tuotantoa. Miten tämä tapahtuu? Kollageeni muodostuu elimistössämme biokemiallisissa reaktioissa, joissa on mukana eri komponentteja. Jos kollageenin tuotantoprosessit eivät ole heikentyneet kehossamme, voit tukea niitä edelleen tarjoamalla kehollesi seuraavia vitamiineja ja kivennäisaineita:

1. C-vitamiini - vaikuttaa kollageenin tuotantoon osallistuvien keskeisten entsyymien toimintaan. Näihin kuuluvat proliinihydroksylaasi ja lysiinihydroksylaasi, jotka ovat vastuussa kollageenin oikeasta rakenteesta. Vadelmaa, mansikoita, paprikaa, parsakaalia, kukkakaalia tai persiljaa lisäämällä ruokavaliossasi varmistat jatkuvan saannin.
2. Kupari - myös välttämätön terveiden sidekudosten ylläpitämisessä stimuloimalla kollageenin tuotantoa. Suurten kuparimäärien antaminen edistää kollageenikuitujen ristisilloittumista. Toisin sanoen kupari tekee kollageenista vahvemman ja kestävämmän vaurioita vastaan. Tarjoamme sitä esimerkiksi seesaminsiemenissä, auringonkukansiemenissä, hasselpähkinöissä, perunoissa tai jamssissa.
3. Sinkki - Sinkkiä tarvitaan myös proteiinien tuotantoon. Tämän alkuaineen puute ilmenee hauraina hiuksina ja hitaasti paranevina haavoina. Varmistamalla tämän elementin riittävä saanti voit tukea kollageenin tuotantoa. Kasvissyöjien kannattaa turvautua sellaisiin tuotteisiin kuin tattarirouhe, mantelit, kaakao tai kurpitsansiemenet.
4. Pii - tärkeä ravintoaine haavojen paranemisen ja luun muodostumisen kannalta, sillä se osallistuu kollageeniproteiinin tuotantoon. Riittävän piin saamiseksi on suositeltavaa syödä leseet ja tummaa leipää sekä banaaneja, taateleita ja sultanoita.

Vaihtoehto kollageenille - antaa rakennusmateriaalin

Edellä mainitut ainesosat ovat funktionaalisia, mikä tarkoittaa, että ne pystyvät stimuloimaan proteiinituotantoon liittyviä prosesseja. Jotta proteiinituotanto voisi tapahtua, tarvitaan kuitenkin rakennusaine eli aminohapot. Tarkoitamme lähinnä proliinia, glysiiniä ja hydroksypolyniä. Kehollamme on kyky tuottaa näitä itse. Toisaalta, jos niiden tuotanto ei riitä kattamaan tarvetta kokonaan, on hyvä täydentää niitä.

Ghk-Cu - innovatiivinen anti-ageing-hoito kasvissyöjille

Ghk cu on kuparipeptidi, joka sisältää kuparia sekä L-glysiiniä, L-histidiiniä ja L-lysiiniä. Peptidi on synteettinen yhdiste, joten kasvissyöjille ei ole vasta-aiheita sen käyttöä vastaan. Aine sopii erinomaisesti anti-ageing-hoitoihin. Sen tärkeimpiä hyötyjä ovat ennen kaikkea nuorekkaan ja säteilevän ihon ulkonäön palauttaminen. Se parantaa hiusten ja kynsien kuntoa edistämällä niiden rakenteen uudelleenrakentamista. Ghkcu Se myös nopeuttaa haavojen paranemista ja kudosvaurioiden syntymistä. Tämä johtuu peptidin kyvystä stimuloida kollageenin ja elastiinin synteesiä, jotka ovat kaksi proteiinia, jotka muodostavat ihon "telineen".

Ihmiset, jotka eivät syö lihaa ja jotka ovat tähän asti kamppailleet ihoa rakentavan proteiinin 80% puutteen kanssa, haluavat käyttää peptidiä kollageenin täydentämiseksi kehossa. Sen avulla he voivat tarjota oikeat ainesosat ilman, että heidän tarvitsee luopua uskomuksistaan.