¿Fatiga constante y falta de ganas de vivir? Una forma sencilla de aumentar la productividad

Nos enfrentamos al azote de la fatiga. Según un informe realizado entre empleados polacos, hasta 8/10 declaran sentir fatiga crónica, de la que para algunos ni siquiera el descanso es capaz de regenerar el organismo. Entonces, ¿cómo podemos hacer frente de forma eficaz a la desagradable sensación de fatiga, aumentar nuestra productividad y volver a disfrutar de la vida?

¿Qué influye en la fatiga y el bienestar?

Si queremos vencer a nuestro adversario, primero debemos conocerlo bien. ¿De dónde viene el cansancio y por qué le gusta acompañarnos a diario? A menudo, pequeñas cosas de las que ni siquiera somos conscientes son capaces de cambiar nuestra vida. Basta con echar un buen vistazo a cómo vivimos nuestro día a día.

Dieta incorrecta

Las comidas demasiado saciantes y pesadas para digerir tienden a permanecer mucho tiempo en el estómago, por lo que se necesita más tiempo para digerirlas. Así, la acción de los sistemas nervioso y circulatorio interviene en el proceso de digestión. En este punto, también se activa el sistema nervioso simpático, responsable, entre otras cosas, de reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que provoca una sensación de somnolencia.

Demasiado poco sueño y demasiado estrés

Esta es la receta perfecta para la fatiga perpetua y la falta de concentración. No dormir lo suficiente puede provocar fatiga crónica. Cuando no dormimos lo suficiente o nuestro sueño es de mala calidad, el cuerpo no tiene oportunidad de regenerarse y descansar. La privación repetida del sueño puede provocar fatiga excesiva, problemas de concentración, disminución de la productividad y un debilitamiento general del organismo.

Además, el exceso de estrés desencadena una respuesta de "lucha o huida" en nuestro organismo, que provoca la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Experimentar estrés de forma regular y mantener el cuerpo en este estado durante largos periodos de tiempo puede provocar fatiga crónica. Además, se altera el equilibrio endocrino, que también es crucial para mantener niveles adecuados de hormonas responsables de regular el sueño y la fatiga.

Sedentarismo

El movimiento es salud. Todo el mundo lo sabe. Renunciar a la actividad física y pasar a un estilo de vida sedentario es una de las mayores trampas del siglo XXI. La procrastinación es enemiga de todo el organismo. Es entonces cuando empiezan los problemas con el metabolismo, el sistema digestivo, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y mucho más. Además, la falta de ejercicio es el desarrollo de muchas enfermedades de la civilización, como el sobrepeso, la diabetes y los dolores musculares y articulares.

La falta de actividad física regular y la permanencia prolongada en sedestación pueden provocar una circulación sanguínea lenta. Esto puede afectar al suministro limitado de oxígeno y nutrientes a los tejidos, incluido el cerebro, lo que provoca sensación de letargo y fatiga. Además, aunque pueda parecer paradójico, al no hacer nada, nos cansamos aún más. Cuando no proporcionamos suficiente estímulo para la producción de energía, la energía del cuerpo desciende y esto se traduce en una sensación de fatiga.

Niveles de dopamina demasiado bajos

Rara vez relacionamos la fatiga con niveles bajos de dopamina. Los médicos suelen buscar la causa entre los factores mencionados. Conviene recordar que la dopamina es un neurotransmisor responsable de la regulación del estado de ánimo, la motivación y el centro de recompensa. Este neurotransmisor desempeña un papel importante en la regulación de la motivación y la energía. Sus niveles elevados pueden aumentar la motivación para pasar a la acción y proporcionar energía para realizar actividades, por lo que es importante que sus niveles en el organismo sean adecuados.

Además, esta sustancia está relacionada con el sistema de recompensa del cerebro. Cuando experimentamos algo placentero, se segrega más dopamina, lo que aumenta las sensaciones de satisfacción y placer. Unos niveles bajos de dopamina pueden influir en la pérdida de interés y provocar una menor sensación de placer en actividades que antes se disfrutaban.

Volver a enamorarse de la vida

La fatiga -especialmente la crónica- puede pasar factura. No renuncies a tu vida actual y te pierdas momentos importantes por culpa del agotamiento y el agotamiento. Puedes cambiar tu rutina hoy mismo y asegurarte de que te alimentas correctamente, haces la cantidad adecuada de ejercicio y duermes las horas necesarias. Merece la pena hacer el esfuerzo de recuperar el vigor y la vitalidad de antaño.

Una forma de recuperar la vitalidad

Cuando los remedios caseros para deshacerse de la fatiga fallan, merece la pena interesarse por una sustancia que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro y, por tanto, es responsable de anular la fatiga. Investigaciones sobre noopeptem han demostrado que aumenta la dopamina, lo que significa que ayuda a aumentar la sensación de placer y a inhibir la fatiga.

¿Por qué exactamente el péptido noopept?

Noopept es un popular nootrópico peptídico que se utiliza para mejorar la función cognitiva y mental, pero no exclusivamente. El compuesto actúa aumentando el flujo sanguíneo al cerebro, estimulando los receptores de glutamato e incrementando los niveles de neurotrofina (factor de crecimiento nervioso) en el cerebro. Esto mejora la comunicación entre neuronas, aumenta la plasticidad cerebral y presenta efectos ansiolíticos.

Este neurotransmisor tiene un efecto positivo en la producción de dopamina. Como resultado, puede ayudar a deshacerse de tales dolencias desagradables como:

• falta de motivación,
• disminución de la libido,
• fatiga,
• problemas de sueño,
• no sentir placer por actividades que antes disfrutábamos.

¿Se puede comprar noopept?

Cuando se trata de preparaciones para llevar a cabo la investigación científica sobre ellos - sustancia nootrópica no es difícil de obtener. Vale la pena considerar probada, fuentes polacas, donde estamos seguros de encontrar una preparación segura que ha sido certificado debido a la alta calidad de la sustancia.

Los foros en línea informan de que noopept en farmacia Desgraciadamente, no está disponible. En Polonia, no encontrará este tipo de producto en las tiendas de productos farmacéuticos. Noopept en la tienda Internet se pueden encontrar mucho más rápidamente. Hay sitios dedicados que ofrecen una amplia gama de diferentes péptidos - no sólo noopept - que pueden ser utilizados con éxito para la investigación.