Wie kann man sich um die psychische Gesundheit älterer Menschen kümmern? Der Weg nach vorn bei psychischen Störungen bei älteren Menschen

Das Älterwerden ist ein fester Bestandteil des Lebens. Unsere Eltern oder Großeltern haben in dieser späteren Lebensphase oft mit psychischen Störungen wie Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen. Dies sollte nicht unterschätzt werden. Warum leidet ein zunehmender Prozentsatz älterer Menschen an psychischen Störungen und wie können wir ihnen helfen? Das schlagen wir in diesem Artikel vor.

Was macht die psychische Gesundheit von Senioren aus?

Die psychische Gesundheit ist ein äußerst wichtiger Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens eines Menschen. Sie setzt sich aus vielen komplexen Faktoren zusammen, die zusammengenommen unsere Fähigkeit beeinflussen, zu funktionieren und das Leben zu meistern.

Erstens hängt ein gesunder Geist von unserer Fähigkeit ab, unsere eigenen Emotionen zu verstehen und zu steuern. Die Fähigkeit, Gefühle zu erkennen, auszudrücken und zu bewältigen, ist ein Schlüsselelement, um das Gleichgewicht im Leben zu erhalten. Emotionale Therapie und Techniken zur Selbstregulierung von Emotionen sind wichtige Instrumente zum Aufbau dieser Fähigkeit.

Zweitens spielen die zwischenmenschlichen Beziehungen eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung gesunder, unterstützender Beziehungen zu anderen Menschen kann unser Wohlbefinden und unser Zugehörigkeitsgefühl erheblich beeinflussen. Eine Paar- und Familientherapie kann dazu beitragen, Konflikte zu lösen und die Qualität der Beziehungen zu verbessern.

Drittens hat eine gute Körperpflege einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Regelmäßige körperliche Betätigung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, Hormone und Neurochemikalien auszugleichen, was sich auf unser Wohlbefinden auswirkt.

Nicht zu vergessen sind genetische und biologische Faktoren, die auch für die psychische Gesundheit von Bedeutung sind. Die Vererbbarkeit bestimmter Anfälligkeiten für bestimmte Störungen kann das Risiko beeinflussen, diese zu entwickeln.

Schließlich kann die Unterstützung durch Fachleute wie Psychiater, Psychotherapeuten und andere Spezialisten für die Erhaltung der psychischen Gesundheit entscheidend sein. Psychoedukative Therapie, Pharmakotherapie und kognitive Verhaltenstherapien sind nur einige der Instrumente, die Patienten helfen können, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen

Es ist wichtig zu bedenken, dass unsere Psyche ein komplexer und multidimensionaler Bereich ist, der Emotionen, Beziehungen, den Körper und viele andere Faktoren umfasst. Indem wir uns um diese Aspekte kümmern, können wir zu unserem Wohlbefinden beitragen demnächst.

Was verschlechtert die psychische Gesundheit älterer Menschen?

Die psychische Gesundheit älterer Menschen kann sich aufgrund vieler Faktoren verschlechtern, die sowohl mit dem Alterungsprozess als auch mit anderen externen Faktoren zusammenhängen. Zu den Risikofaktoren, die die psychische Gesundheit verschlechtern können, gehören:

1. Soziale Isolation - ältere Menschen haben oft nur begrenzte Möglichkeiten, am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen, was zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation führen kann. Ein Mangel an regelmäßigen sozialen Kontakten kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken.
2. Verlust von geliebten Menschen - das Trauma, das mit dem zunehmenden Verlust von geliebten Menschen und der Familie einhergeht, kann eine Spur hinterlassen. Gefühle der Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit sind sehr häufige Ursachen für den geistigen Verfall.
3. Gesundheitsprobleme - eine Zunahme von Gesundheitsproblemen mit zunehmendem Alter kann zu einer schlechteren Lebensqualität führen. Schmerzen, chronische Krankheiten und der Verlust der Unabhängigkeit können Gefühle von Depression und Hilflosigkeit hervorrufen.
4. Veränderungen der Gehirnfunktion - das Altern kann Gedächtnis und Konzentration beeinträchtigen. Bei Senioren können kognitive Altersstörungen wie Alzheimer oder Parkinson auftreten, die die Lebensqualität einschränken und ältere Menschen von einer normalen Lebensführung ausschließen.
5. Hormonelle Veränderungen - insbesondere solche, die mit dem Alter zusammenhängen, wie z. B. ein Rückgang der Sexual- und Schilddrüsenhormone - können sich erheblich auf die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken.
6. Schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel - schlechte Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität sind die häufigsten Probleme bei älteren Menschen. Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung können helfen, das geistige Gleichgewicht zu erhalten.
7. Mangelnder Zugang zur Gesundheitsversorgung - Senioren benötigen häufig eine spezialisierte Gesundheitsversorgung, und der mangelnde Zugang kann zu einer unangemessenen Behandlung psychischer Störungen oder anderer Gesundheitsprobleme führen.
8. Schlafstörungen.
9. Schlechte finanzielle Lage - ältere Menschen können nur selten eine hohe Rente genießen, die ihnen ein Leben in Ruhe und Sicherheit ermöglicht. Der Stress durch finanzielle Probleme mindert die Lebensqualität und kann Ängste auslösen.

Wie kann die psychische Gesundheit älterer Menschen gefördert werden?

Es ist wichtig, Senioren mit Unterstützung zu umgeben und dabei ihre gesundheitlichen und psychischen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen, soziale Aktivitäten, eine gesunde Ernährung, ein gesunder Schlaf und der Zugang zu einer spezialisierten Gesundheitsversorgung können dazu beitragen, dass Senioren bis ins hohe Alter gesund bleiben. Hier sind einige kleine Gesten, die Senioren helfen können, ihre geistige Gesundheit zu erhalten:

1. Regelmäßige soziale Kontakte - das Älterwerden ist oft mit einer zunehmenden sozialen Isolation verbunden. Daher ist es wichtig, den regelmäßigen Kontakt zu älteren Menschen aufrechtzuerhalten, sei es durch Besuche, Telefonate oder den Einsatz neuer Technologien wie Videokonferenzen.
2. Förderung sozialer Aktivitäten: Helfen Sie älteren Menschen, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, z. B. in einem Seniorenclub, bei kulturellen Aktivitäten oder bei der Freiwilligenarbeit. Dies kann helfen, Beziehungen aufzubauen und ein gesundes soziales Leben aufrechtzuerhalten.
3. Ermutigen Sie zu körperlicher Aktivität - regelmäßige körperliche Betätigung ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig. Unterstützen Sie ältere Menschen dabei, sanfte Formen der Bewegung aufzunehmen, wie z. B. Spazierengehen oder Gymnastik.
4. Gesunde Ernährung: Helfen Sie den Senioren in Ihrer Familie, sich gesund zu ernähren, indem Sie ihnen angemessene Mahlzeiten anbieten und sie ermutigen, ausreichend Wasser zu trinken.
5. Für den Schlaf sorgen - älteren Menschen helfen, einen gesunden Schlafrhythmus beizubehalten und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
6. Interessen und Leidenschaften fördern - ermutigen Sie ältere Menschen, ihren Interessen und Leidenschaften nachzugehen, die ihnen Freude und Befriedigung verschaffen können.
7. Sorgen Sie für ihre Sicherheit - tragen Sie dazu bei, dass sie sicher untergebracht sind und bei Bedarf Zugang zur medizinischen Versorgung haben.
8. Sprechen Sie über Gefühle - ermutigen Sie ältere Menschen dazu, ihre Gefühle und Gedanken offen zu äußern. Nehmen Sie sich Zeit zum Zuhören und bieten Sie emotionale Unterstützung.
9. Ermutigen Sie sie, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen - wenn Sie bemerken, dass eine ältere Person Schwierigkeiten hat, einen angemessenen Geisteszustand aufrechtzuerhalten, ermutigen Sie sie, einen Arzt oder Fachmann aufzusuchen.

Erfahren Sie mehr über ein Peptid, das die geistige Gesundheit fördert

Epitalon ist ein Peptid, das in den letzten Jahren wegen seiner möglichen gesundheitlichen Vorteile Aufmerksamkeit erregt hat. Dieses kurze Peptid besteht aus vier Aminosäuren und ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper von Säugetieren. Labor- und klinische Studien deuten darauf hin, dass Epithalon den Alterungsprozess beeinflussen und sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken kann. Einer der wichtigsten Wirkmechanismen von Epitalon ist die Regulierung der Telomerase-Aktivität, eines Enzyms, das für die Erhaltung der Länge der Telomere - Strukturen an den Enden der Chromosomen - verantwortlich ist. Indem es die Langlebigkeit der Zellen fördert und die Alterung verhindert, kann es auch dazu beitragen  die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern, die normale Gehirnfunktion zu erhalten und degenerative Prozesse zu hemmen. Auch wenn noch weitere Forschungen erforderlich sind - die Substanz ist ein vielversprechender potenzieller Booster für die geistige Gesundheit im Zusammenhang mit dem Älterwerden.

Wie nimmt man Epitalon ein?? Vor allem, wenn es um ältere Menschen geht. Die Substanz für ältere Menschen wird am besten in einer intranasalen Form eingenommen. Epitalon-Spray Spritzen Sie es einfach in die Nase, ohne die Mühe einer Nadel oder das Schlucken einer großen Tablette. Dies ist die bequemste Art der Verabreichung. Die Zubereitung einer solchen Lösung ist äußerst einfach und sollte in der Packungsbeilage des Produkts ausführlich beschrieben sein.