Neustálá únava a nedostatek chuti do života? Jednoduchý způsob, jak zvýšit produktivitu

Čelíme pohromě únavy. Podle zprávy provedené mezi polskými zaměstnanci jich až 8/10 uvádí, že pociťují chronickou únavu, z níž některým ani odpočinek nedokáže zregenerovat organismus. Jak se tedy s nepříjemným pocitem únavy účinně vypořádat, zvýšit svou produktivitu a znovu si užívat života?

Co ovlivňuje únavu a pohodu?

Chceme-li porazit soupeře, musíme ho nejprve dobře poznat. Kde se vůbec únava bere a proč nás denně ráda provází? Často nám život dokážou změnit maličkosti, které si ani neuvědomujeme. Stačí se jen dobře podívat na to, jak žijeme svůj každodenní život.

Nesprávná strava

Jídla, která jsou příliš sytá a těžká na trávení, mají tendenci dlouho zůstávat v žaludku - a vyžadují tak více času na trávení. Na procesu trávení se tak podílí činnost nervového a oběhového systému. V tomto okamžiku se také aktivuje sympatický nervový systém, který je mimo jiné zodpovědný za zpomalení srdeční frekvence a snížení krevního tlaku, což vede k pocitu ospalosti.

Příliš málo spánku a příliš mnoho stresu

To je dokonalý recept na věčnou únavu a nesoustředěnost. Nedostatek spánku může vést k chronické únavě. Když nespíme dostatečně nebo je náš spánek nekvalitní, tělo nemá možnost regenerace a odpočinku. Opakovaný nedostatek spánku může vést k nadměrné únavě, zhoršené koncentraci, snížené produktivitě a celkovému oslabení organismu.

Nadměrný stres navíc v našem těle vyvolává reakci "bojuj nebo uteč", která vede k uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. Pravidelné prožívání stresu a dlouhodobé udržování těla v tomto stavu může vést k chronické únavě. Kromě toho dochází k narušení endokrinní rovnováhy, která je rovněž klíčová pro udržení přiměřené hladiny hormonů zodpovědných za regulaci spánku a únavy.

Sedavý způsob života

Pohyb je zdraví. To ví každý. Vzdát se fyzické aktivity a přejít na sedavý způsob života je jednou z největších nástrah 21. století! Prokrastinace je nepřítelem celého těla. Tehdy začínají problémy s metabolismem, trávicím systémem, oběhovým systémem, dýchacím systémem a dalšími. Nedostatek pohybu je navíc příčinou vzniku mnoha civilizačních chorob, jako je nadváha, cukrovka a bolesti svalů a kloubů.

Nedostatek pravidelné fyzické aktivity a dlouhodobé sezení mohou vést ke zpomalení krevního oběhu. To může mít vliv na omezený přísun kyslíku a živin do tkání včetně mozku, což vede k pocitu letargie a únavy. Navíc, ač se to může zdát paradoxní, nicneděláním - se unavíme ještě více. Když neposkytujeme dostatek podnětů pro tvorbu energie, energie v těle klesá a to vede k pocitu únavy.

Příliš nízká hladina dopaminu

Únavu jen zřídka spojujeme s nízkou hladinou dopaminu. Lékaři obvykle hledají příčinu mezi výše uvedenými faktory. Je třeba si uvědomit, že dopamin je neurotransmiter zodpovědný za regulaci nálady, motivaci a centrum odměny. Tento neurotransmiter hraje důležitou roli při regulaci motivace a energie. Jeho vysoká hladina může zvýšit motivaci k činnosti a dodat energii k vykonávání aktivit, proto je důležité, aby jeho hladina v těle byla přiměřená.

Kromě toho je tato látka spojena se systémem odměn v mozku. Když zažijeme něco příjemného, vylučuje se více dopaminu, což zvyšuje pocity uspokojení a potěšení. Nízká hladina dopaminu může mít vliv na ztrátu zájmu a vést ke snížení pocitu potěšení z kdysi oblíbených činností.

Zamilujte se znovu do života

Únava - zejména chronická - si může vybrat svou daň. Nevzdávejte se svého současného života a nepropásněte důležité okamžiky kvůli vyčerpání a vyhoření. Můžete změnit svou rutinu již dnes a zajistit si správnou výživu, správné množství pohybu a správné množství spánku. Stojí za to vynaložit úsilí, abyste získali zpět svůj elán a dřívější vitalitu.

Způsob, jak získat zpět vitalitu

Když domácí prostředky na odstranění únavy selžou, stojí za to zajímat se o látku, která zvyšuje hladinu dopaminu v mozku a je tak zodpovědná za odstranění únavy. Výzkum noopeptem prokázaly, že zvyšuje hladinu dopaminu, což znamená, že pomáhá zvyšovat pocity potěšení a potlačovat únavu.

Proč právě peptid noopept?

Noopept je populární peptidové nootropikum, které se používá ke zlepšení kognitivních a mentálních funkcí, ale ne výhradně. Sloučenina působí tak, že zvyšuje průtok krve do mozku, stimuluje glutamátové receptory a zvyšuje hladinu neurotrofinu (nervového růstového faktoru) v mozku. To zlepšuje komunikaci mezi neurony, zvyšuje plasticitu mozku a vykazuje protiúzkostné účinky.

Neurotransmiter vykazuje pozitivní vliv na produkci dopaminu. Díky tomu může pomoci zbavit se nepříjemných potíží, jako jsou:

• nedostatek motivace,
• snížené libido,
• únava,
• problémy se spánkem,
• necítíme potěšení z činností, které nás dříve bavily.

Můžete si koupit noopept?

Pokud jde o přípravky pro provádění vědeckého výzkumu na nich - nootropní látka není obtížné získat. Za úvahu stojí osvědčené, polské zdroje, kde určitě najdeme bezpečný přípravek, který byl certifikován díky vysoké kvalitě látky.

Online fóra uvádějí, že noopept v lékárně Bohužel není k dispozici. V Polsku tento typ výrobku v lékárnách nenajdete. Noopept v obchodě Internet lze najít mnohem rychleji. Existují specializované stránky nabízející širokou škálu různých peptidů - nejen noopept - které lze úspěšně použít pro výzkum.