Как да се предпазим от рак? Ако искате да се радвате на дълъг живот - трябва да знаете за това!

Знаете ли, че досега ракът е убил повече хора, отколкото туберкулозата, СПИН и маларията, взети заедно? Това означава, че заболяването, причинено от нарушения в растежа на клетките, взема жертви в целия свят. Данните на Централната статистическа служба за 2022 г. го казват направо - втората най-често срещана причина за смъртност в Полша е ракът. Как можем да поемем борбата с рака, за да се предпазим предварително?   

Поляците са начело по смъртност от рак

Заболеваемостта от рак в цифри изглежда по следния начин: 

• 100 000 поляци годишно умират от рак, 
• Повече от 1,17 милиона поляци живеят с рак,
• На всеки 100 000 души се падат 440 с диагноза рак. 

Данните на СЗО показват, че ракът ще убива все повече хора. Той е и една от най-честите причини за преждевременна смърт. 

Според доклада "Национални профили на рака в Полша 2023 г." Полша е с едно от най-високите нива на смъртност сред европейските страни. Тя е на позорното пето място. Струва си да се подчертае, че поляците не страдат най-често от рак, но делът на починалите е един от най-високите. Това може да се дължи на сравнително ниската достъпност на лечението. Полша има една от най-ниските гъстоти на центрове за лъчетерапия. Критика трябва да се отправи и към начина на живот на поляците, които избягват редовните прегледи, злоупотребяват със стимуланти и пренебрегват физическата активност и здравословното хранене. Всичко това води до риск от развитие на рак. 

Разпределението на заболеваемостта от рак през 2020 г. е следното:

В доклада се посочва, че факторите, които допринасят за повишения риск от рак сред възрастните, включват:

• пушене,
• излагане на замърсяване на въздуха,
• пиене на алкохол,
• наднормено тегло и затлъстяване.

Хранителната пирамида срещу диетите-чудо - как да намалим риска от рак?

Със сигурност неведнъж сте виждали хранителната пирамида, създадена, за да информира обществеността колко и в какви пропорции да консумира определени съставки. 

Хранителната пирамида е графично представяне на принципите на здравословното хранене, което помага на хората да планират храненето си по балансиран и подходящ за хранителните вещества начин. Пирамидата често се използва като образователен инструмент, който помага на хората да вземат решения за ежедневното си меню.

В хранителната пирамида има различни нива, като всяко от тях представлява хранителна група, която трябва да консумираме в подходящи количества. Новата пирамида е актуализирана и в основата ѝ е физическата активност, която често се пренебрегва, но е от решаващо значение за адекватния метаболизъм. Основните принципи на хранителната пирамида включват:

В противовес на балансираното хранене са чудодейните диети, които са създадени специално за лечение на рак. Сред тях е например диетата на Герсон. Алтернативно и противоречиво лечение, което има своите поддръжници, но и своите врагове. Наистина ли има от какво да се страхуваме?

Диетолозите и научните институции говорят ясно:

Трябва да се подчертае, че няма научни доказателства, че диетата действително лекува рак, а Националният институт по рака предупреждава, че тя дори може да бъде животозастрашаваща. Диетата на Герсон е много рестриктивна и се основава на консумацията на много плодови и зеленчукови сокове и избягването на много групи храни. Това може да доведе до недостиг на хранителни вещества като протеини, мазнини, витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето. Освен това прилагането на диетата е свързано с риск от инфекции. Кафетерапията, която е част от диетата на Герсон, включва въвеждане на кафе в червата чрез клизма. 

Кои витамини и минерали действително могат да намалят риска от рак?

Профилактиката на рака е сложна тема и храненето може да играе ключова роля в нея. Ето някои витамини и минерали, които често се изследват за потенциалното им въздействие върху риска от рак:

1. Витамин С: е мощен антиоксидант, който помага за неутрализирането на свободните радикали в организма. Изследванията показват, че витамин С може да помогне за защита на клетките от увреждане на ДНК, което може да намали риска от рак.
2. Витамин D: играе важна роля в регулирането на клетъчния растеж и диференциация, както и във функционирането на имунната система. Дефицитът на витамин D е свързан с някои видове рак, затова е важно да се поддържат нормални нива.
3. Витамин Е: подобно на витамин С, е антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане.
4. Селен: е минерал, който е съставна част на много антиоксидантни ензими. Епидемиологични проучвания показват връзка между ниските нива на селен в организма и повишения риск от рак на простатата, белия дроб или дебелото черво.
5. Бета-каротин: Представлява прекурсор на витамин А и е антиоксидант. Може да помогне за защита на клетките от увреждане. При мишки, на които е даван бета-каротин, се наблюдава по-слаб растеж на тумори, отколкото при други индивиди.
6. Фолиева киселина: Подпомага процесите на възстановяване на ДНК и регулира клетъчното делене. Липсата на фолиева киселина може да повлияе на стабилността на генома и да увеличи риска от генетични увреждания, водещи до рак.

Превенция на рака, за която не сте чували

Съществуват много начини да поддържаме здравето си и да намалим вероятността от развитие на рак. Хората, които са изложени на повишен риск от развитие на заболяването, използват и други налични мерки, в допълнение към здравословния начин на живот, които имат превантивен ефект. Те включват Дозировка на епиталон - синтетичен пептид, който се изследва за потенциалните му ползи за здравето, включително потенциала му да влияе върху стареенето и имунната функция.

Теоретично някои свойства на пептида, като например влиянието му върху активността на теломеразата (ензим, участващ в поддържането на дължината на теломерите, които предпазват краищата на хромозомите от увреждане), биха могли да повлияят на процеса на стареене и да играят роля в предотвратяването на някои заболявания, включително рак.

Как да използвате epitalon? Най-често срещаният е epitalon спрей. Това е интраназалната форма. Тя е най-малко инвазивна и води до желаните ефекти. Препоръчва се да се използва приблизително 1 mg от веществото на ден, т.е. Приблизително 4 бучки. 

По отношение на съхранението на пептида има някои насоки за това. Епиталон се съхранява най-добре при температура между 2°С и 8°С, което съответства на стандартните условия за съхранение в хладилник. Поддържането на ниска температура може да помогне за поддържане на стабилността и ефикасността на пептида. Освен това трябва да се избягва излагането на веществото на пряка слънчева светлина или изкуствена светлина. Светлината може да повлияе на стабилността и свойствата на пептида.