Как да се справим с депресията, причинена от травма или хроничен силен стрес?

Депресия, или неразположение, причинено от пряка дисрегулация на невротрансмитерите в нервната система, може да има много причини. В тази статия ще се спрем на депресията, причинена от травма и стрес.

Защо това е важно? При депресията, предизвикана от стрес и травма, механизмите на дисрегулация на невротрансмитерите обикновено са сходни.и регулирането им позволява постигането на специфични терапевтични ефекти.

За сравнение: нивата на серотонин при хора след развод или загуба на работа се понижават по подобен начин. За разлика от тях понижаването на серотонина при човек, отровен с пестициди или заразен с токсоплазмоза, се дължи на различни механизми. И двата случая изискват различни решения.

Как се проявява дисрегулацията на невротрансмитерите в практиката?

Нека си представим един пример. Ян Ковалски води спокоен живот, докато изведнъж един месец:

1. Той научава, че в компанията му се планират съкращения, което го излага на риск да загуби работата си.
2. Открива, че съпругата му има рак.

Ян започва да изпитва силен стрес. Той се опитва едновременно:

• Да си търсиш нова работа и в същото време да правиш всичко възможно да запазиш настоящата.
• Чете статии за рака и търси лекари за съпругата си.
• Планиране на бюджета, анализ на това дали има достатъчно средства за лечение.

Умът му е зает от сутрин до вечер, обработвайки огромно количество информация. Първоначално Джон се справя, но след няколко дни започва да изпитва безсъние поради неспособността си да се отпусне. Високите нива на кортизол през нощта намаляват нивата на серотонин и мелатонин, което води до:

• Фатално настроение.
• Тревожни състояния.
• Влошаване на способността за справяне със стреса.

След няколко седмици те също се изчерпват нива на допаминкоето води до състояние, в което Ян не може да функционира. Дори простите дейности изискват огромни усилия. Това състояние може да се опише като "лежане в леглото, без да може да се движи". В същото време нивата на ендорфин спадат, което води до липса на удоволствие от живота и до усещането, че времето се проточва безкрайно.

Какво е решението на този проблем?

Най-простият отговор би бил: отстраняване на причините за стреса - да излекува рака и да стабилизира ситуацията на работното място. Проблемът е, че това често отнема много време и е много трудно. Освен това, докато нормализираме ситуацията, нервната ни система може вече да е в разруха, което прави невъзможно да продължим.

В такава ситуация най-доброто решение е да вземете вещества, които защитават нервната система и възстановяват баланса на невротрансмитерите., което ни позволява да действаме, докато не нормализираме живота си.

Как да възстановите баланса на невротрансмитерите по време на силен стрес?

Протоколът, който ще представя тук, е разработен от мен. За съжаление, имах неприятното преживяване да се окажа в подобна ситуация в продължение на много месеци. Въпреки това успях да разреша проблемите си и да възстановя баланса на невротрансмитерите. По-късно приложих този протокол и на приятели, като резултатите бяха впечатляващи.

Отне ми много време да разработя протокола. Прочетох много научни изследвания и експериментирах с различни вещества. Ако разполагах с тези знания от самото начало, възстановяването от проблемите щеше да бъде много по-лесно.

Струва си да се спомене, че много хора в тази ситуация се обръщат към психиатър за антидепресанти. Това може да е добра идея, но имайте предвид, че повечето антидепресанти се основават на SSRIS (инхибитори на обратното захващане на серотонина). SSRI действат основно върху серотонина, което може да помогне на много хора, но:

• Те не регулират допамина или ендорфините.
• Те имат странични ефекти.

Бих искала да повиша осведомеността, за да се търсят лекари, които могат да регулират не само серотонина, но и други невротрансмитери.

Serotonina – pierwszy neuroprzekaźnik, który ulega obniżeniu

За да увелича нивата на серотонин, използвам 5-HTP В доза от 200 mg преди лягане. С това:

• Отървах се от ужасното си настроение и тревожност.
• Подобрих качеството на съня си.

Как действа 5-HTP?

• Той се превръща в серотонин и след това в мелатонин.
• Приемането му преди лягане помага да заспите по-бързо и да поддържате дълбок сън, което понижава нивата на кортизол.

Посоки:

• В началото е препоръчително да се използват по-малки дози (50-100 mg), за да се избегнат странични ефекти като гадене или раздразнителност.
• Можете да разделите дозата на по-малки порции през деня, напр. 4 пъти по 50 mg и 100 mg преди лягане.

Ако 5-HTP не действа или предизвиква странични ефекти, възможно е проблемът да не е в серотонина, а в допамина.

Dopamina – motywacja do działania

Най-добрата мярка, която използвах, беше Бромантан. Действието му се състои от:

• Подпомага ензимите, които превръщат тирозина в допамин.
• Стабилно и дългосрочно повишаване на нивата на допамин без ефект на "спускане" или пристрастяване.

Дозите, които използвах, варираха от 25 mg до 100 mg дневно в продължение на 4 седмици. След това един месец почивка и евентуална ad hoc употреба няколко пъти месечно. Бромантанът действа различно от типичните лекарства за ADHD (напр. Adderall), които увеличават освобождаването на допамин, но не и неговото производство. Съществуват и инхибитори на допаминовата обратна връзка, но те също не увеличават производството на допамин и имат много странични ефекти. При бромантана допаминът се произвежда по-интензивно и се освобождава в отговор на стимули, като например работа, музика или физическа активност. Бомантанът не предизвиква бързи скокове нагоре и надолу на допамина.

Endorfiny – radość z życia

Хората с ниски нива на ендорфин често описват настроението си като: "нищо не ме прави щастлив, времето си отива". Естественият начин за повишаването им е чрез интензивна физическа активност, но при силен стрес това често е невъзможно. Често се говори за серотонин и допамин, но ендорфините в контекста на депресията са неоправдано пренебрегвани.

Решението е Терапия с LDN (ниска доза налтрексон):

• Доза: 4,5 mg налтрексон на нощ.
• Механизъм: временно блокиране на опиоидните рецептори за 7 часа, което принуждава организма да произвежда повече ендорфини.

Ефекти:

• Стабилизиране на настроението.
• Без негативни мисли.
• Връщането на радостта от прости дейности като разходка в гората.

Emoxypine - подкрепа за борба с тревожността

Ако тревожността продължава да ви тормози, помислете за емоксипин, известен също като мексидол. Това е вещество с многостранно действие - облекчава тревожността, успокоява и регулира допамина и серотонина. Освен това предпазва нервната система благодарение на антиоксидантните си свойства.

Стандартната доза е три пъти по 100 mg дневно. Емоксипинът има фин, но ефективен ефект, като внася спокойствие и равновесие както през деня, така и преди лягане.

Как точно изглеждаше моят протокол за депресия?

• Закуска: Пържола в пречистено масло (богат източник на тирозин) и 75 mg бромантан.
• Емоксипин: 300 mg, разделени на три дози от по 100 mg на равни интервали. Последната доза непосредствено преди лягане.
• Преди лягане: 200 mg 5-HTP и 4,5 mg налтрексон.

Странични ефекти на протокола за депресия

Протоколът беше индивидуално избран от мен, така че не изпитах никакви странични ефекти. Въпреки това някои хора могат да ги изпитат. Ето най-често срещаните от тях:

• Бромантан: Няколко души могат да изпитат леко главоболие или замаяност, но повечето потребители не съобщават за подобни проблеми.
• 5-HTP: Приемането на твърде голяма доза наведнъж може да причини стомашен дискомфорт.
• Емоксипин: Гадене, въпреки че е рядко срещано.

Какво си струва да се има предвид?

1. Лекарствени взаимодействия:
   Ако вече приемате антидепресанти, особено SSRI, трябва да се внимава. 5-HTP не трябва да се използва едновременно със SSRI, тъй като може да доведе до излишък на серотонин и потенциално опасно състояние, наречено серотонинов синдром.
2. Постепенно въвеждане:
   Когато започвате протокола, е добре да въвеждате всяко вещество поотделно в продължение на поне два дни. Това ще улесни идентифицирането на източника в случай на странични ефекти. Ако забележите значително подобрение на настроението си, ще знаете кой невротрансмитер е бил основният проблем.

Резюме

Протоколът, който разработих, има висока степен на ефикасност при депресия, но трябва да се има предвид, че може да се наложи да бъде индивидуално адаптиран към конкретния човек. Разликите в нивата на невротрансмитерите означават, че всеки случай трябва да се третира индивидуално:

• Пример 1: Човек с ниски нива на серотонин може да изпитва безпокойство, безсъние и лошо настроение, но в същото време да не изпитва проблеми с допамина, което му позволява да работи.
• Пример 2: При друг човек серотонинът може да е на необходимото ниво, да се чувства добре и да спи без проблеми, но липсата на мотивация и енергия да показва недостиг на допамин.

В такива случаи си струва да проведете подробно интервю със специалист, за да идентифицирате проблемния невротрансмитер. След това може да се приложи подходящото вещество и да се наблюдават ефектите.

Може да се случи така, че да определим проблема погрешно - например подозираме дефицит на серотонин, даваме 5-HTP и пациентът се чувства гадно и по-зле, дори при ниска доза. Тогава това ще е сигнал, че проблемът може да се крие не в ниските нива на серотонин, а в ниските нива на допамин.

За щастие при хората с депресия, свързана със стрес, моделът на невротрансмитерна дисрегулация често е подобен, което прави подобен протокол ефективен за повечето от тях.

Отказ от отговорност

Тази статия е написана с образователна цел и има за цел да повиши осведомеността за обсъжданото вещество или проблем. Важно е да се отбележи, че се обсъжда вещество или проблем, а не конкретен продукт. Информацията, съдържаща се в текста, се основава на наличните научни изследвания, личен опит и не е предназначена за медицински съвет или за насърчаване на самолечението. Препоръчва се читателят да се консултира с квалифициран медицински специалист за всякакви решения, свързани със здравето и лечението.